Naturtræning - bevægelse, fællesskab og gode oplevelser

Har du gigt, holder af at være i naturen, og har du lyst til at blive en del af et inspirerende fælleskab? Så skal du deltage i Naturtræning, som er Gigtforeningens bevægelsestilbud til dig med gigt.

På Naturtræning mødes du med et fast hold, hvor en frivillig naturtræner har planlagt dagens aktiviteter. Al træning foregår under åben himmel – i skoven, ved stranden eller i andre naturområder i dit lokalområde. I mødes et aftalt sted og bevæger jer sammen i naturen. Undervejs vil der være aktiviteter, som styrker dine muskler, træner balance, får pulsen op og udfordre dig på det mentale og sanselig plan. Dette samtidig med, at I får grinet og har det sjovt. I træningen benyttes naturens egne elementer f.eks. træstammer, pinde, ujævnt underlag m.m.

Naturtræning er målrettet voksne og seniorer, og træningen varierer fra mild til moderat intensitet med både individuelle og fælles øvelser. Naturtræningen er altid tilpasset, så alle kan være med uden stress og præstationsangst. Træningerne vil tage hensyn til forskellige niveauer og blive tilrettelagt efter det gennemsnitslige niveau på holdet.

På et naturtræningshold bliver du en del af et fællesskab, som både motiverer og forstår dig. Fællesskabet på holdet er vigtigt, hvorfor vi forventer, at du kan deltage størstedelen af træningsgangene.

________________________________________________________________

Første træning: 27. marts kl. 16-17. Herefter varierende træningsdage. Alle træninger er fra kl. 16-17.
Datoer for træning:

• Onsdag 27/3
• Tirsdag 2/4
• Søndag 7/4
• Søndag 14/4
• Søndag 21/4
• Mandag 29/4
• Søndag 5/5
• Søndag 12/5
• Søndag 26/5
• Søndag 2/6
• Tirsdag 11/6
• Søndag 16/6

Sted: Udenfor lågen ved Claras Kirkegård.
Google Maps kode: F575+5M Køge
Besked fra træneren: Træningen foregår udenfor lågen ved Claras Kirkegård - det er også her vi mødes. Stedet er for nogen kendt som der, hvor Grundtvig ligger begravet. Den ligger på toppen af Åsen.
Det ligger 15-20 minutters gang fra Køge Torv. Der er p-pladser udenfor Åsen flere steder, men der kan ikke køres helt hen til kirkegården i bil, men sagtens på cykel. Det vil nok tage 5-7 minutter at gå fra p-pladsen tættest på. Der er ikke adgang til toiletter.