Naturtræning har fokus på både bevægelse, fællesskab og gode oplevelser

Har du gigt, holder af at være i naturen, og har du lyst til at blive en del af et inspirerende fælleskab? Så skal du deltage til naturtræning, som er et Gigtforeningens træningstilbud til dig med gigt.

Når du deltager til naturtræning, mødes du med et fast hold, hvor en frivillig naturtræner har planlagt dagens aktiviteter. Al træning foregår under åben himmel – i skoven, ved stranden eller i andre naturområder i dit lokalområde. I mødes et aftalt sted, og bevæger jer sammen ud i naturen. Undervejs vil der være aktiviteter, som styrker dine muskler, træner balance, får pulsen op og udfordre dig på det mentale og sanselig plan. Dette samtidig med, at I får grinet og har det sjovt. I træningen benyttes naturens egne elementer f.eks. træstammer, pinde, ujævnt underlag mm. til at blive udfordret på.

Naturtræning er målrettet voksne og seniorer, og træningen variere fra mild til moderat intensitet med både individuelle og fælles øvelser. Naturtræningen er altid tilpasset, så alle kan være med uden stress og præstationsangst. Samtidig bliver du en del af et fællesskab, som både motiverer og forstår dig. Fællesskabet på holdet er vigtigt, hvorfor vi forventer, at du kan deltage størstedelen af træningsgangene.

Når du tilmelder dig naturtræning, bliver du del af et forskningsprojekt, der undersøger hvilken effekt træning i naturen har for mennesker med gigt. Du vil derfor modtage et spørgeskema før første træningsgang og efter sidste fra forskningsenheden PROgrez. Derudover vil træneren på dit hold lave to lette fysiske test sammen med dig.

Tid: Tirsdage kl. 17.30-18.30
Første træning: d. 28. marts
Sted: Hillerød slotspark, ud mod rendelæggerbakken. Tæt på Cafe havestuen og der er parkeringsplads lige overfor stien ind til parken
Besked fra træneren: Medbring en måtte, vandflaske, påklædning til vejret og sko som sidder godt på foden.