Bliv en del af et SMART training-hold!

Bliv en del af et SMART training-hold!

Holder du af at bruge hovedet, være i naturen og have det sjovt sammen med andre? Så er Gigtforeningens nye SMART Training-hold noget for dig. En legende måde at udfordre din krop og hjerne på – sand hjernegymnastik i din lokale natur!

SMART training for mennesker med gigt henvender sig til seniorer på +65 år. Andre interesserede er også velkomne. 

Som deltager bliver du en del af et hold, hvor en engageret frivillig instruktør sørger for et godt program fra gang til gang.

Starter med ”ro på”, derefter lidt opvarmning og så forskellige øvelser: solo, i par og i grupper, hvor vi træner vores krop og hjerner gennem: motoriske, sensoriske og kognitive øvelser.

Fx Multitasking, krydsbevægelser, balance, hukommelse, øjenbevægelser, leg m. tal/ord og i et fællesskab, hvor vi støtter og hjælper hinanden.

Alle øvelser foregår et naturskønt sted i dit lokalområde og alle kan være med, med det, man har og det, man kommer med.

Du bliver en del af et aktivt lokalt fællesskab, hvor der ikke er fokus på sygdom, men på at være aktiv og have det hyggeligt og sjovt sammen.

Holdet mødes en gang om ugen i 10 uger.
Det koster 150 kr. at være med. Den lave pris er muligt, da holdet er en del af projekt Sunde Seniorer, der er støtter af TrygFonden.

Du får en gratis træningstrøje.

Vigtigt: Tag praktisk tøj på efter vejret. Gerne ”lag på lag” og sko du går godt i, gerne vandtætte

Mødes: onsdage kl. 14.00-15.15

Sted: Bålhytte på Tumlepladsen i Riisskov - 

Obs. Vi mødes ved gang på parkeringspladsen mellem Danhostel vandrerhjem (Marienlundsvej 10, 8240 Risskov) og UNO Friluftscenter, (Marienlundsvej 11A, 8240 Risskov). Fra parkeringspladsen går vi samlet cirka 350 meter til Bålhytte på Tumlepladsen i Riis Skov.

Hold starter: d. 5. marts 2025 (uge 10)

Hold afslutning: d. 7. maj 2025

Bemærkninger:

Træning vil foregå omkring bålhytten, medmindre det regner. Bålhytten vil være booket til os til hver gang, og derfor har vi mulighed for at træne i bålhytten, såfremt det regner.

Ved eventuel aflysninger får du på SMS, såfremt det bliver nødvendigt.

Obs. træning vil være rykket til fredag i uge 14 den 4 april 2025 kl. 14.00-15.15. pga. pladsen er booket af andre den onsdag. 

Oversigt over mødegangene:

1. Onsdag d. 5 marts 2025(uge 10) 
2. Onsdag d. 12 marts 2025(uge 11) 
3. Onsdag d. 19 marts 2025(uge 12) 
4. Onsdag d. 26 marts 2025(uge 13) 
5. Fredag d. 4 april 2025(uge 14)
6. Onsdag d. 9 april 2025(uge 15)
7. Onsdag d. 16 april 2025(uge 16)
8. Onsdag d. 23 april 2025(uge 17)
9. Onsdag d. 30 april 2025(uge 18)
10. Onsdag d. 7 maj 2025(uge 19)

————————————————————

Din SMART Training-instruktør:

Hej jeg hedder Sara og er 43 år. Jeg er frisk tandplejer, sundhedsambassadør og træningsinstruktør. Jeg brænder for mennesker og naturen :)